ВЛИЯНИЕ ШУМА НА ОППОНЕНТНЫЕ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ ПАМЯТИ ЧЕЛОВЕКА > Полезные советы
Тысяча полезных мелочей    

ВЛИЯНИЕ ШУМА НА ОППОНЕНТНЫЕ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ ПАМЯТИ ЧЕЛОВЕКА

ВЛИЯНИЕ ШУМА НА ОППОНЕНТНЫЕ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ ПАМЯТИ ЧЕЛОВЕКА

Некипелов М.И. Некипелова О.О. Шишелова Т.И. Маслова Е.С. Статья в формате PDF 221 KB Шум является одним из наиболее агрессивных видов загрязненности городских территорий, учреждений, жилых домов. Усугубляет данную проблему и тот факт, что человек не имеет от него надежной защиты. В этой связи возникает острая необходимость в проведении наиболее тщательных санитарно - гигиенических и психофизиологических исследований по изучению влияния шума на организм человека с использованием наиболее чувствительных и адекватных методик. Вопросы сохранения здоровья и повышение работоспособности городского населения на сегодня являются одним из приоритетных направлений совершенствования медицинской профилактики.

Классификация районов и мест проживания обследуемых лиц по уровням шумности производилась по ранее опубликованной методической схеме (1,2,3). В качестве психофизиологических проб использовались тесты на объем кратковременной , долговременной, зрительной и слуховой памяти (4,5) с включением бланковых и инструментальных методов исследования (электрический лабиринт, аппарат Пиорковского, аппарат крестовый и др.). В качестве физиологических проб применялись измерения частоты дыхания и пульса, артериального давления и температуры тела (3). Исследования проводились в рамках изучения влияния шума на асимметрию полушарий головного мозга и оппонентность систем памяти человека (6). Эксперименты выполнены на студентах с разной индивидуальной чувствительностью к звукам и шумам, обучавшихся в разных вузах Иркутска и проживавших в районах и местах с разным уровнем зашумления.

В 90-е годы 20 столетия на основе экспериментальных исследований нами была создана психофизиологическая модель цифровых блоков ряда вегетативных показателей (частоты дыхания и пульса, артериального давления и температуры тела) с их знаково-числовыми Х и У - программами (табл. 1). В результате дальнейшей экспериментальной проверки выявлено, что при запоминании вербальной информации, адресованной левому полушарию, наибольшую результативность памяти обеспечивают знаково - числовые Х-программы, а при запоминании невербальной информации, адресованной правому полушарию, наибольшую результативность запоминания давали знаково-числовые У-программы вышеупомянутых вегетативных показателей.

При этом было установлено, что одна и та же знаково-числовая программа могла выступать в двух своих противоположенных позициях - в качестве результативной и нерезультативной программы в ее диалектическом единстве. Данный факт позволяет прийти к заключению, что переключение с одной программы на другую является тонким индикатором состояния адаптивной регуляции, критерием умственной работоспособности и текущего уровня здоровья обследуемых лиц. Существуют, по-видимому, специальные мозговые механизмы, обеспечивающие взаимную согласованность знаково-числовых Х- и У-программ психофизиологических систем организма при активной умственной деятельности человека (7).

Таблица 1. Психофизиологическая модель знаково-числовых блоков кардиореспираторной и терморегулярной систем (М.И. Некипелов, 1994)

Номера

блоков

Знаковая метка чисел

Номера блоков

Знаковая метка чисел

Х1

Х2

Y1

Y2

Х1

Х2

Y1

Y2

БЛОКИ ЧД. дых.ц./мин.

 

 

I

 

 

 

6

10

14

 

 

7

11

15

 

4

8

12

16

 

5

9

13

17

 

 

 

V

 

 

110

114

118

122

 

111

115

119

123

 

112

116

120

124

 

113

117

121

125

 

 

 

II

 

18

22

26

30

19

23

27

31

20

23

28

32

 

21

25

29

33

 

VI

 

 

 

 

126

130

134

138

 

127

131

135

139

 

128

132

136

140

 

129

133

137

141

 

 

VII

 

 

142

146

150

154

 

143

147

151

155

 

144

148

152

156

 

 

145

149

153

157

 

 

 

 

 

III

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

34

38

42

46

 

 

35

39

43

47

 

36

40

44

48

 

37

41

45

49

 

VIII

 

158

162

166

170

159

163

167

171

160

164

168

172

 

161

165

169

173

 

 

IX

174

178

182

186

175

179

183

187

176

180

184

188

177

181

185

189

БЛОКИ ЧСС ,ЧП уд./мин., СД. ДД. мм рт.ст

БЛОКИ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА, 0C

 

 

I

 

 

46

50

54

58

 

47

51

55

59

 

48

52

56

60

 

49

53

57

61

 

 

 

I

 

 

 

34,6

35,0

35,4

 

 

34,7

35,1

35,5

 

34,4

34,8

35,2

35,6

 

34,5

34,9

35,3

35,7

 

 

 

II

 

 

62

66

70

74

 

63

67

71

75

 

64

68

72

76

 

65

69

73

77

 

 

II

 

 

 

35,8

36,2

36,6

37,0

 

35,9

36,3

36,7

37,1

 

36,0

36,4

36,8

37,2

 

36,1

36,5

36,9

37,3

 

 

III

 

 

 

78

82

86

90

 

79

83

87

91

 

80

84

88

92

 

81

85

89

93

 

 

III

37,4

37,8

38,2

38,6

37,5

37,9

38,3

38,7

37,6

38,0

38,4

38,8

37,7

38,1

38,5

38,9

IV

94

98

102

106

95

99

103

107

96

100

104

108

97

101

105

109

 

 

 

 

 

Таблица 2. Дихотомическая схема латеральной специализации Полушарий мозга по М.И. Некипелову (1994)

СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ

ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ

ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ

1. Обращенность к будущему

2. Доминирует:

  • при абстpaктном мышлении;
  • при индуктивной обработке информации;
  • после упрочнения навыка;

3. Обеспечивает:

  • речевые, логические, вербально-символические и аналитические функции;
  • восприятие времени;
  • последовательную обработку информации;
  • функции письма;
  • функции счета;
  • обработку относительных признаков раздражителей
  • преобладание положительных эмоций;
  • контроль слабых эмоций;
  • сопряженность с двигательной сферой и моторный контроль;
  • абстpaктно-речевые формы мышления и познания.

4. Отбор, оценка и оформление идей.

1. Обращенность к прошлому

2. Доминирует:

  • при конкретном мышлении;
  • при дедуктивной обработке информации;
  • после выработке навыка;

3. Обеспечивает:

  • восприятие музыки, форм и структур, прострaнcтвенно-синтетические функции;
  • восприятие прострaнcтва;
  • одновременную (параллельную) обработку информации;
  • ориентацию в прострaнcтве;
  • восприятие зрительных образов;
  • обработку абсолютных признаков раздражителей;
  • преобладание отрицательных эмоций;
  • контроль сильных эмоций;
  • сопряженность с чувственной сферой и помехоустойчивость зрительной системы;
  • конкретно-чувственные формы мышления и познания.

4. Отбор, оценка и оформление идей.

Дальнейшие экспериментальные исследования позволили нам выдвинуть положение о том, что умственная работоспособность человека является результатом взаимодействия двух оппонентных психофизиологических систем, одна из которых с помощью знаково-числовых программ частоты дыхания и пульса, артериального давления и температуры тела связана с функциональной активностью левого полушария головного мозга, а другая - с помощью знаково-числовых У-программ тех же вегетативных показателей связана с функциональной активностью правого полушария мозга (таблица 2).

Выдвигаемое нами теоретическое положение о двух оппонентных системах умственной работоспособности человека согласуется с новым направлением в исследовании мозга и психики, связанным с недавно открытыми оппонентными клетками сенсорной коры мозга, которые противоположным образом реагируют на определенные хаpaктеристики внешнего мира, одни отвечая возбуждением, а другие - торможением.

Подтверждая это передовое течение научной мысли, наша концепция имеет и свои отличительные особенности, так как она базируется на выявленных нами закономерностях числовой связи между полушариями головного мозга и латеральной периферией. При этом числовые степени вегетативных показателей выступают как оппонентные пары. Наша концепция полностью вписывается в общие рамки учения И.П. Павлова о двух сигнальных системах человеческого мозга, учения А.А. Ухтомского о доминанте, согласуется с теорией функциональной системы П.К. Анохина, теорией реверсивности М. Аптера, концепцией Е.Е. Селькова о реципрокной паре регуляторов и эквивалентности механизмов регуляции на разных уровнях организма.

Результаты изучения влияния шума на оппонентные психофизиологические системы памяти показали, что значимые сдвиги в их работе наблюдаются у студентов, проживающих длительное время (10 лет и более) в наиболее шумных условиях (местах акустического дискомфорта). У этих обследуемых субъектов отмечалась четко выраженная инверсия вегетативных ответов на стандартные вербальные и невербальные стимулы со снижением показателей результативности памяти. Так, если студенты из тихих и умеренношумных мест проживания на вербальные тесты реагировали знаково-числовыми программами-Х, а на невербальные - программами-У вегетативных показателей, то есть реагировали противоположенным образом, демонстрируя иныерсию знаково-числовых программ как при исследовании кратковременной, так и долговременной памяти с существенным снижением их объема. Кроме того, испытуемые лица этой группы оказались неспособными воспроизвести тот порядок слов при вербальной нагрузке, который был задан условиями теста. Среди них зарегистрирован наибольший процент лиц (> 70%), имеющих хронические заболевания, что лишний раз свидетельствует о нeблагоприятном действии акустического дискомфорта и акустического стресса на здоровье городского населения.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

  1. Некипелов М.И. Некипелова О.О., Коновалова А.Н., Шишелова Т.И. Шум, как экологический фактор среды обитания //Современные наукоемкие технологи. - 2004, № 2.- С. 157-158.
  2. Некипелов М.И., Некипелова О.О., Шишелова Т.И., Маслова Е.С. Шумовое загрязнение городской среды и его влияние на население //Фундаментальные исследования. - 2004. -№ 5. - С. 46-47.
  3. Некипелов М.И., Некипелова О.О., Шишелова Т.И. Срочная адаптация к шуму и ее влияние на работоспособность человека //Современные наукоемкие технологии. - 2005. - № 2. - С. 27-28.
  4. Некипелов М.И., Шандала М.Г., Думанский Ю.Д. Физические факторы внешней среды в населенных местах как гигиеническая проблема: Тез. Докл. ХУ1 Всесоюзного съезда гигиенистов и сан. врачей. М., 1972. С. 163-165.
  5. Некипелов М.И. Гигиенический и психофизиологический анализ закономерностей формирования работоспособности и охраны здоровья студентов в Сибири: Автореф. Дисс. Доктора мед наук. Иркутск, 1994. 60 С.
  6. Некипелов М.И. Методика определения минутного объема долговременной вербальной и невербальной памяти студентов: Сб. тез. Докл. К 75-летию образования сан. службы в Иркутской области, Иркутск, 1997. С. 13-14
  7. Некипелов М.И. Методика исследования аналитичности мышления студентов. Там же, С.14-15.
  8. Кропотов Ю.Д. Мозговая организация восприятия и памяти: гипотеза о программировании действий. //Физиология человека. - 1989. - Т.15, № 3, - С. 19-27.


ЭКОЛОГИЧЕСКОЕ РЕГУЛИРОВАНИЕ ЧИСЛЕННОСТИ ПОПУЛЯЦИЙ МЕЛКИХ МЛЕКОПИТАЮЩИХ

ЭКОЛОГИЧЕСКОЕ РЕГУЛИРОВАНИЕ ЧИСЛЕННОСТИ ПОПУЛЯЦИЙ МЕЛКИХ МЛЕКОПИТАЮЩИХ На основании многолетних наблюдений за комплексом внешних условий и состоянием популяций мелких млекопитающих количественно оценено распределение влияний внутрипопуляционных и внешних факторов на динамику их численности и структуры. Показано, что основное влияние на демографические процессы полевок на протяжении всего сезона размножения оказывают плотностно-зависимые механизмы регуляции (эндогенные факторы). Экзогенные (хищники, кормовые и погодные) факторы выступают в качестве воздействий, ограничивающих рост населения популяции, и наиболее эффективны в переходные осеннее-зимний и зимне-весенний периоды. ...

26 04 2024 14:20:52

НАДЕЖДА И РЕАЛЬНОСТЬ ОНКОИММУНОЛОГИИ

НАДЕЖДА И РЕАЛЬНОСТЬ ОНКОИММУНОЛОГИИ Статья в формате PDF 114 KB...

22 04 2024 16:17:47

ОСОБЕННОСТИ СЕРДЕЧНОГО РИТМА ДЕТЕЙ, ОБУЧАЮЩИХСЯ С 6-ТИ ЛЕТ ПО ИННОВАЦИОННЫМ ПРОГРАММАМ

ОСОБЕННОСТИ СЕРДЕЧНОГО РИТМА ДЕТЕЙ, ОБУЧАЮЩИХСЯ С 6-ТИ ЛЕТ ПО ИННОВАЦИОННЫМ ПРОГРАММАМ Выявлено, что в условиях новых образовательных моделей обучения наряду с усилением централизованного управления происходит активация симпато-адреналовой системы. Полученные данные позволяют расширить концепцию онтогенетического развития детей и подростков; расширяют существующую возрастную периодизацию. Полученные результаты при проведении лонгитюдинальных исследований выявили пoлoвые особенности в регуляции сердечной деятельности. отражающие функциональное состояние организма. Результаты проведенного исследования подтверждают общепринятую в возрастной физиологии концепцию о том, что корреляционные связи в пoлoвых группах очень динамичны, что доказывает широкий диапазон функциональных возможностей. ...

21 04 2024 0:52:59

ПРИОРИТЕТНОЕ ЗНАЧЕНИЕ МАЛОЭТАЖНОГО СТРОИТЕЛЬСТВА

ПРИОРИТЕТНОЕ ЗНАЧЕНИЕ МАЛОЭТАЖНОГО СТРОИТЕЛЬСТВА Статья в формате PDF 275 KB...

19 04 2024 2:57:56

АДАПТАЦИОННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

АДАПТАЦИОННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В работе представлены результаты исследовании, в которых приняло участие около 186 учащихся, наблюдавшихся несколько раз в течение учебного года. В результате были установлены целый ряд динамических закономерностей в нейрогумopaльных регуляциях и возрастно-пoлoвых различий между детьми в процессах адаптационных перестроек организма в связи с учебными нагрузками в различных учебно-воспитательных учреждениях. Показано, что обучение в начальной школе, хотя и не оказывает существенного влияния на возрастную динамику антропометрических показателей, в то же время в значительной мере увеличивает напряженность регуляторных систем. ...

17 04 2024 0:48:21

ОСОБЕННОСТИ ИЗМЕНЕНИЙ РЕОЛОГИЧЕСКИХ СВОЙСТВ КРОВИ У БЕРЕМЕННЫХ С ГЕСТОЗОМ РАЗЛИЧНОЙ СТЕПЕНИ ТЯЖЕСТИ

ОСОБЕННОСТИ ИЗМЕНЕНИЙ РЕОЛОГИЧЕСКИХ СВОЙСТВ КРОВИ У БЕРЕМЕННЫХ С ГЕСТОЗОМ РАЗЛИЧНОЙ СТЕПЕНИ ТЯЖЕСТИ Целью настоящего исследования явилось изучение хаpaктера нарушений реологических свойств крови при гестозе различной степени тяжести. Обследовано 67 беременных с гестозом, которые были распределены на 3 группы по степени тяжести гестоза. Во всех трех группах наблюдения обнаружены изменения индекса деформации эритроцитов, изменение вязкости крови при всех скоростях сдвига – низких, средних, высоких. Полученные данные указывают на целесообразность использования в комплексной оценке тяжести гестоза метода изучения реологии крови с помощью анализатора АКР-2. ...

09 04 2024 21:43:40

РОЛЬ ДНЕВНОГО СТАЦИОНАРА ПРИ РЕАБИЛИТАЦИИ БОЛЬНЫХ С ЧЕРЕПНО-МОЗГОВОЙ ТРАВМОЙ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ НАПРАВЛЕННОГО ТРАНСПОРТА МЕДИКАМЕНТОВ

РОЛЬ ДНЕВНОГО СТАЦИОНАРА ПРИ РЕАБИЛИТАЦИИ БОЛЬНЫХ С ЧЕРЕПНО-МОЗГОВОЙ ТРАВМОЙ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ НАПРАВЛЕННОГО ТРАНСПОРТА МЕДИКАМЕНТОВ Выбрать оптимальный метод введения больных в период реабилитации после черепно-мозговой травмы. Материалы и методы: За 2011 год в Новокуйбышевской центральной городской больницы пролечено 960 пострадавших с черепно-мозговой травмой, из них 780 пострадавших с сотрясением головного мозга. Все пациенты с сотрясением головного мозга, первых семь дней находились на стационарном лечении в условиях травматологического отделения. Под наблюдением врачей нейрохирурга, травматолога, невролога и окулиста, проводилась дегидратационная и симптоматическая терапия. После первой недели стационарного лечения данных пациентов разделили на три равных группы по 260 человек и в дальнейшем их вели по- разному. Результаты: Удовлетворительные результаты лечения получены в первой группе у 252 пациентов (97%), у второй группы 243 пациентов(93%), а в третьей 156 пациентов (60%). Один день дневного стационара в травматологическом отделение в Новокуйбышевской центральной городской больницы НЦГБ стоит 360 рублей, а один день дневного стационара, стоит 190 рублей. Таким образом стоимость лечения пациентов первой группы = (7 + 7)·360 = 5040 рублей, стоимость лечения пациентов второй группы = 7·360 + 7·190 = 2520 + 1330 = 3850 рублей, стоимость лечения пациентов третьей группы = 7·360 = 2520 рублей. Из данных расчетов видно, что пациенты третьей группы, требует меньше расходов, но к сожалению, у них намного хуже результаты лечения. Результаты лечения пациентов первой и второй группы пpaктически одинаковы, а стоимость пациентов второй группы намного меньше. ...

07 04 2024 1:19:49

Степень АВ0-изоиммунизации женского организма

Степень АВ0-изоиммунизации женского организма Статья в формате PDF 105 KB...

05 04 2024 4:57:15

ЯВЛЕНИЕ КРИОБИОГЕНЕЗА И САМООРГАНИЗАЦИЯ МЕРЗЛОТНЫХ ГЕОХИМИЧЕСКИХ ЛАНДШАФТОВ

ЯВЛЕНИЕ КРИОБИОГЕНЕЗА И САМООРГАНИЗАЦИЯ МЕРЗЛОТНЫХ  ГЕОХИМИЧЕСКИХ ЛАНДШАФТОВ Самоорганизация мерзлотных геохимических ландшафтов определяется явлением криобиогенеза и эффектами, которые он вызывает. Криобиогенез - это единство и взаимосвязь биогенных и криогенных процессов, формирующих мерзлотную экосистему, в которой геохимические процессы и миграция химических процессов тесно взаимосвязаны и взаимообусловлены энергией, веществом и информацией живого вещества и криогенеза. Главным условием возникновения и развития мерзлотных ландшафтов является непрерывный периодический (зима-лето) круговорот вещества во времени - криогенный и биогенный, проявляющийся в единстве, взаимодействии и соответствии друг с другом. Периодичность и взаимодействие этих главных противоположных процессов обеспечивают целостность и устойчивость системы. Периодичность явлений (зима-лето, оледенение - межледниковье) - важный признак мерзлотных ландшафтов. Этот признак обобщающий критерий и мера самоорганизации системы. В мерзлотном ландшафте биологический круговорот выполняет основную организующую роль. Он связывает воедино биогенный и криогенный циклы миграции - потоки вещества и энергии биогенеза и криогенеза, создают новую информационную систему, отличную от исходных составляющих. Криогенез и самоорганизация наиболее ярко проявляются в экосистемах на рудных провинциях, геохимически специализированных породах, нефтегазоносных и угленосных породах. Высокая самоорганизация мерзлотных ландшафтов (экосистем) Северной Азии с высокой биопродуктивностью и биоразнообразием с обилием животных (звери и рыбы) были главным фактором этногенеза. ...

03 04 2024 16:32:20

АКТИВАЦИЯ ПРОЦЕССОВ ЛИПОПЕРОКСИДАЦИИ – ТИПОВОЙ ПРОЦЕСС ДЕЗИНТЕГРАЦИИ БИОСИСТЕМЫ ПРИ ОЖОГОВОЙ БОЛЕЗНИ

АКТИВАЦИЯ ПРОЦЕССОВ ЛИПОПЕРОКСИДАЦИИ – ТИПОВОЙ ПРОЦЕСС ДЕЗИНТЕГРАЦИИ БИОСИСТЕМЫ ПРИ ОЖОГОВОЙ БОЛЕЗНИ Комплексное клинико-лабораторное обследование 20-ти больных в динамике ожоговой болезни средней степени тяжести позволило выявить закономерность системных метаболических расстройств в виде активации процессов перекисного окисления липидов. Установлена взаимосвязь чрезмерного накопления в эритроцитах и плазме крови промежуточных продуктов липопероксидации с тяжестью клинических проявлений патологии. В период ожогового шока и токсемии имело место прогрессирующее повышение содержания малонового диальдегида и диеновых конъюгатов в крови, а положительная клиническая динамика ожоговой болезни у выздоравливающих больных (15 – 25 сутки наблюдения) коррелировала со снижением интенсивности процессов липопероксидации. Выявлена положительная корреляция между повышенным содержанием в крови продуктов липопероксидации, уровнем молекул средних масс и развитием синдрома цитолиза. ...

02 04 2024 23:49:50

PROBLEMS OF BIOCHEMICAL INDICATION OF STATUS OF FISHES OF NORTH BASIN

PROBLEMS OF BIOCHEMICAL INDICATION OF STATUS OF FISHES OF NORTH BASIN Статья в формате PDF 127 KB...

01 04 2024 0:30:23

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АНТИМОНОПОЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ ЗА ЭКОНОМИЧЕСКОЙ КОНЦЕНТРАЦИЕЙ КАК ВИД ГОСУДАРСТВЕННОГО КОНТРОЛЯ В РФ

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АНТИМОНОПОЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ ЗА ЭКОНОМИЧЕСКОЙ КОНЦЕНТРАЦИЕЙ КАК ВИД ГОСУДАРСТВЕННОГО КОНТРОЛЯ В РФ Данная статья является отчетом о научной деятельности, которая была проведена в рамках диссертационного исследования вопросов российского антимонопольного законодательства. В исследовании затронут ряд хаpaктерных правовых проблем, таких как: различные процедуры антимонопольного контроля в России, причины и условия антимонопольного регулирования экономической концентрации и т.д. В ходе исследования и работы по этой теме были изучены научные статьи и публикации других авторов. Полная библиография приведена в конце статьи, некоторые прямые ссылки можно найти в тексте. ...

29 03 2024 6:25:53

НОВАЯ ЛЕКАРСТВЕННАЯ ФОРМА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТУБЕРКУЛЕЗА

НОВАЯ ЛЕКАРСТВЕННАЯ ФОРМА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТУБЕРКУЛЕЗА Статья в формате PDF 88 KB...

28 03 2024 17:35:49

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::